Нет сомнения в том, что благославенный месяц Рамазан является кладовой здоровья. И следует отметить, что история поста насчитывает тысячелетия. Также известно, что многие народы использовали воздержание от пищи в качестве бальзама здоровья. В добавок к этому в современной медицине существуют специальные методики лечения посредством воздержания от пищи.
Что касается Ислама, то Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Поститесь и будете здоровы». («Аль-Джами`ус-Сагир», 5060)
Теперь о влиянии поста на здоровье:
- очищение желудка. Научно доказано, что пост благотворно влияет на работу желудка. В первую очередь – это очищение желудка. Исследования указывают на то, что пост – отличный способ регулирования желудочно-кислотного баланса. Стоит также помнить, что пост своего рода профилактика и отдых для желудка;
- очищение кишечника. Благодаря очищению желудка происходит очищение и кишечника. Это своего рода цепная реакция;
- регулирование уровня холестерина в крови. А происходит это в результате сжигания во время поста излишков жира, накопленный в организме;
- удаление камней в почках. Дело в том, что во время поста в организме в изобилии вырабатываются натрий и калий, что также приводит к сжиганию жиров и предотвращает возниковение известковых отложений;
- кожные заболевания. Пост помогает в излечивании кожных заболеваний, таких как экзема, дерматит, угри, псориаз. Также пост благотворно влияет при кожной аллергие. А происходит это благодаря тому, что пост, посредством уменьшения маслянистых пятен, способствует заживлению ран на коже. Влияет на это и уменьшение воды в крови, что делает кожу устойчивой против влияния различных вредных бактерий. Вот вам и ответ на вопрос: «Почему верующие, практикующие пост, без какой-либо косметики, выглядят красивее, свежее и моложе, нежели те, кто не соблюдает пост?» Особенно благотворно пост влияет на область вокруг глаз;
- сердце и кровеносная система. Благодаря сжиганию излишков холестерина и различных жиров, происходит очищение всей кровеносной системы организма, в том числе и капиляров, благодаря чему нормализируется кровообращение, в результате чего весь организм, в том числе и мозг, насыщается организмом. Вот почему во время поста повышается, а не понижается, как думают некоторые, работоспособность человека;
- печень и желчный пузырь. Пост благотворно влияет на работу печени и очищает желчный пузырь;
- дыхательная система. Во время поста происходит очищение легких. Особенно сильно это чувствовуют курильщики, которые по причине поста ограничивают себя в курении;
- профилактика ожирения. Пост необходим человеческому организму для того, чтобы извлекать энергию при сжигании углеводов, в частности, сахара. Излишек невостребованных организмом углеводов приводит к жировым отложениям в мышцах, и к образованию в печени гликогена. Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, уменьшает содержание сахара в крови, откладывая его в другое хранилище энергии – гликоген. Чтобы оказаться эффективным, инсулин должен быть вовлечен в четкий процесс обмена веществ. Например, полные люди страдают от нарушения обмена веществ, а инсулин в их организме не может выполнять свои функции. Это и может привести к сахарному диабету. Во время поста колоссально увеличивается процесс потребления организмом углеводов, что приводит к сокращению сахара и инсулина в крови. Чтобы потратить глюкозу на необходимую организму энергию, печень расходует гликоген. Во время поста для энергетических потребностей организма сжигается жир в жировых складках. Следует заметить, что во время поста мужчины, в среднем, могут сбросить до 7 кг, а женщины – до 5 кг веса.
Можно с уверенностью утверждать, что пост благотворно влияет на весь организм. Ведь токсины и шлаки, которые в течении года накапливались в тканях, благодаря самоочистительному процессу в организме, через органы выделения – кожу, легкие, кишечник и почки, выводятся из организма. Также пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы. Это подтверждается хотя бы тем, что в пост возникает ощущение умиротворенности и спокойствия.
Стоит сказать несколько слов об отличии поста от всякого рода диет, в которых многие видят панацею от ожирения. А ведь ожирение одна из эпидемий, которой, к примеру, в Америке и в России, страдаюх 25-35 % населения. Так вот:
- мусульмане постятся вовсе не для того, чтобы похудеть или разгрузить свой желудок, а потому, что это является приказом Всевышнего Создателя. («Аль-Бакара», 183 аят);
- любая диета соблюдаемая с целью иметь притягательную фигуру, имеет, как показывают медицинские исследования, побочные эфекты. Пост же в месяц Рамазан не вызывает никаких побочных эффектов в здоровом организме и оказывает благотворное влияние на уменьшение веса;
- в сравнении с другими диетами, при посте в Рамазан не происходит недоедания или неадекватного потребления калорий, так как отсутствуют ограничения в пище, принимаемой при разговении или сухур (предрасветная трапеза). Это также подтверждено научно;
- в гипоталамусной части мозга существует центр, который называется «липостат». Он контролирует вес человеческого тела. Когда вследствие полной и жесткой диеты происходит большая потеря веса, центр реагирует на это изменение как на катастрофу, перепрограммируя организм на то, чтобы быстро возобновить потерянные килограммы, как только человек закончит диету голодания. Итак, единственным эффективным способом похудения может быть постепенное, контролируемое и поэтапное ограничение в питании, провоцируемое соответствующими изменениями в поведении. Человек должен сознательно отказаться от излишней еды. Рамадан - это месяц самоконтроля и самовоспитания, что подразумевает и дисциплину питания, удачно влияющую на программирование липостата.
- во время Рамазана после ужина совершаются дополнительные молитвы, которые помогают метаболизму (перевариванию) пищи. А молитва включает в себя упражнение для всех мышц и связок, и эти упражнения можно отнести к категории мягких физических упражнений;
- сам по себе пост в Рамазан является упражнением в самодисциплине. Для заядлых курильщиков, сладкоежек или кофеманов это станет хорошей тренировкой по укрощению привычки в надежде на то, что ее эффект продлиться и после Рамадана;
- различные диеты ни что иное, как голодание, которое может привести до полного истощения организма. Пост же ни как не грозит истощением. Так как во время поста человек принимает именно ту пищу, которую требует его организм.
Теперь несколько слов о скептиках, которые воспринимают пост в месяц Рамазан как причину возниковения болезней. Согласно одной из распространенных «умных» мыслей «пост может испортить желудок».
Ну во-первых: лично я не видел ни одного пожилого мусульманина (70-90 лет), который постился каждый Рамазан на протяжении всей своей жизни, и который страдал бы, к примеру, гастритом или же язвой желудка.
Во-вторых: процент страдающих растройствами желудка в так называемых «цивилизованных» странах, где спиртное употребляется чуть ли не вместо напитка, намного выше, чем в мусульманских странах, где практикуется пост месяц Рамазан.
Добавте к спиртному и такое «достоинства», как травля никотином, безалаберный образ жизни, незаконные сексуальные отношения и т.п. Чем не повод приобретения не только растройства желудка, но и целого букета других болезней?!
Так что прежде чем предғявлять претензии к посту, не помешало бы обратить внимание на свой образ жизни.
Остается добавить, что пост в Рамазан предписан не всем. От него, к примеру, освобождаются страдающие болезнями, при которых пост противопоказан. К примеру диабетики, люди, страдающие болезнями сердца, желудка (язва) и т.п. В таких случаях следует учитывать, что каждый случай индивидуален. Поэтому человеку, который страдает той или иной болезнью, но желает поститься, следует проконсультироваться у опытного врача.
В заключении хотелось бы напомнить, что пост – это, прежде всего, подчинение воле Всевышнего Аллаха, при котором мы, прежде всего, не сбрасываем лишние килограммы, а удостаиваемся лика Всевышнего и огромных воздаяний.
Абдуссамад Махат
